Masturbatie, zelfbevrediging of onanie is het stimuleren van de eigen geslachtsdelen om seksuele opwinding te bereiken, meestal tot er een of meerdere orgasmen op volgen; bij een man wordt dit ook genoemd zich aftrekken of rukken, bij vrouwen spreekt wel over vingeren. De term masturbatie wordt ook wel gebruikt voor het met de hand stimuleren van de geslachtsorganen van de partner. Als het wederzijds gebeurt spreekt men van wederzijdse masturbatie, elkaar aftrekken of vingeren. Masturbatie en geslachtsgemeenschap zijn de twee meest voorkomende seksuele activiteiten, maar men schaamt zich cultureel bepaald dikwijls voor het masturberen. Bij seksuele voorlichting wordt vaak alleen op de technische kanten ingegaan van masturbatie, zonder te vermelden welke gevoelens ze teweeg kan brengen.

Een vrouw masturbeert door de omgeving van de vagina en in het bijzonder de clitoris te beroeren. Sommige vrouwen penetreren daarbij hun schede met hun vingers of sex speeltjes. In de volksmond spreekt men wel van vingeren. Goedkopedeals.nl verkoopt specifieke hulpproducten voor het vingeren. De meest gebruikte techniek voor zelfbevrediging van een man (aftrekken) is het met de vuist of een paar vingers op en neer bewegen van de voorhuid over de eikel  of rond de schacht van de penis totdat een orgasme en zaadlozing worden bereikt. Vaak wordt de op- en neergaande beweging versneld naarmate de ejaculatie nadert. Sommige mannen, vooral besneden mannen, gebruiken hierbij een glijmiddel. Bij onbesneden mannen is de eikel vaak te gevoelig om zonder de voorhuid te masturberen. Het meest gevoelige deel van de penis is het gebied waar het toompje de voorhuid en de eikel verbindt, en het gebied van het toompje tot aan het scrotum . Bij een hoge mate van seksuele opwinding kan de geringste stimulering van dit gebied al tot een orgasme en ejaculatie leiden.

Masturbatie zonder partner kan geen seksueel overdraagbare aandoeningen overdragen of zwangerschap veroorzaken. Wanneer partners elkaar masturberen is het mogelijk dat een zwangerschap ontstaat als er sperma in contact komt met de schede. Ook is dan in theorie overdracht van ziekten mogelijk door contact met sperma of vaginaal vocht van de partner.

Hulpmiddelen bij masturbatie

Beide seksen gebruiken soms een glijmiddel om het gevoel te versterken. Masturberen kan ook zonder aanraking, bijvoorbeeld met behulp van een waterstraal (douche), of door het geslachtsdeel tegen een voorwerp zoals een kussen aan te wrijven. Door zowel mannen als vrouwen wordt soms als extra seksuele prikkel een voorwerp in de anus ingebracht, zoals een speciale vibrator. Door beide seksen worden vaak ook de tepels gestimuleerd. Tijdens het masturberen kan pornografisch materiaal bekeken worden om de seksuele fantasieën te prikkelen

Bron: Wikipedia